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熱門動態

周寧舞蹈20171021MINT主題舞會

Salsa那么好,何必自尋煩惱,過好每一個當下, 一萬個美麗的未來抵不過一個溫暖的現在。

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周寧舞蹈20170916MINT舞會

做一個寡言,卻心有一片海的人, 不傷人害己,于淡泊中,平和自在。 用心甘情愿的態度,過隨遇而安的生活。

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周寧舞蹈20170916MINT舞會

做一個寡言,卻心有一片海的人, 不傷人害己,于淡泊中,平和自在。 用心甘情愿的態度,過隨遇而安的生活。

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周寧舞蹈20170912教室舞會

任何時候都可以開始做自己想做的事, 希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己。 年齡從來不是界限,除非你自己拿來為難自己。

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周寧舞蹈20170909MINT舞會

只要能做到心甘情愿,一切就理所當然。 不為昨天而嘆息,只為今天更美好。

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周寧舞蹈20170905教室舞會

世界上有兩個詞,一個叫用心,一個叫執著, 用心的人改變自己,執著的人改變命運, 只要堅持在路上,就沒有到不了的遠方。

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周寧舞蹈20170826MINT舞會

如果說運動是快樂的, 那么愛上跳舞,就如同沉醉。 我們一起快樂地沉醉在這最美的salsa里。

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周寧舞蹈20170822教室舞會

愿你所有的努力都不白費, 所想的都能如愿,所做的都能實現, 愿你往后路途,深情不再枉付。

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周寧舞蹈20170819MINT主題舞會

歡聲笑語的背后是滿滿的感動和自豪 被周寧舞蹈12年的堅持而感動 只為在salsa的世界里與你相逢 只為你能遇見最美的自己

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周寧舞蹈20170815教室舞會

世界上最勇敢的二個詞,一個叫執著,一個叫認真, 認真的人改變自己,執著的人改變命運, 不期待突如其來的好運,只希望所有的努力終有回報。

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周寧舞蹈20170812MINT舞會

世界很大,風景很美,人生很短, 過好每一天,幸福很簡單,簡單就是幸福。

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周寧舞蹈20170808教室舞會

愿你我都活成自己喜歡的樣子, 成為自己的太陽,去曬掉所有不必多提的悲傷, 相信最好的時光在路上。

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周寧舞蹈20170805MINT舞會

幸福,就是當夕陽斜下,有一個溫暖的去處; 陪你的是那顆喜愛舞蹈的心; 暖你的是那份曾不冷卻的情。

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周寧舞蹈20170701MINT舞會

有人曾經說過, 人生并不是等待暴風雨過去, 而是在雨中學習跳舞的方法。 風雨過后的涼爽夏夜,我們隨心Salsa。

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周寧舞蹈20170627喧客舞會

生活不可能盡善盡美,陽光下也會有陰影, 我們要做的就是用積極向上的心態去看待生活。 周二舞會暫別喧客,回歸教室, 用最腳踏實地的練習去成就最好的自己!

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周寧舞蹈20170624MINT主題舞會

那個可以任意揮霍的年紀,人們叫他“青春”, 當你努力之后才會發現,全世界美好的事物都在慢慢向你靠攏。

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周寧舞蹈20170620喧客舞會

不要以別人的標準作為自己的目標,只有你自己知道什么最適合你。 不要因為沉湎過去,或憧憬未來而使時間從指縫中溜走; 過好今天、把握當下,你便精彩了生命的每一天。

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周寧舞蹈20170617MINT舞會

你勤奮充電,你努力工作,你保持身材,你對人微笑, 這些都不是為了取悅他人,而是為了扮靚自己,照亮自己的心。

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周寧舞蹈20170610MINT舞會

世界很大,幸福很小。 一群人開開心心地一起跳舞, 就是理想的生活 。

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周寧舞蹈20170606喧客舞會

向日葵看不到太陽也會開放,生活再累也要堅持, 心若向陽,無畏悲傷。跳一曲歡快的salsa,用心過好每一天。

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周寧舞蹈20170603MINT舞會

不是去愛那個本來就很美的人,而是去愛那個能使你的世界變美的人。 去見你想見的人,去做你想做的事,趁歲月正好,趁微風不噪。

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周寧舞蹈20170530喧客舞會

愿美好純凈的你,歲月安穩,時光靜好。 愿你想要的都得到,你所喜的都縈繞著你。

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20170527Mint合作7周年慶典

能行動就不要發呆,能團聚就不要推辭 好的東西不要珍藏,今天能做的事不要等到明天 從現在起答應自己的事就盡力去做到 時間就該浪費在美好的事物上

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周寧舞蹈20170502喧客舞會

下雨也是一種美,用不同角度看世界,在這濕答答的天氣, 冒著濕氣去舞完一曲salsa,也別有一番風情~

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周寧舞蹈20170425喧客舞會

如果你一直在堅持,你會發現SALSA遠比想象中的更精彩,祝五一成都SALSA節演出成功

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周寧舞蹈20170422MINT舞會

努力向著前方,什么距離都將不會是距離。 真的需要好好的取悅自己,我的世界, 有了自己的那束陽光才更加的耀眼。

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周寧舞蹈20170408MINT舞會

如果決意去做一件事了,就不要再問自己和別人值不值得。 心甘情愿才能理所當然,理所當然才會義無反顧。 就如我們義無反顧地愛著Salsa。

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周寧舞蹈20170402春游舞會

春游的舞會在山莊大客廳,光潔的石磚, 專業的音響還有自帶炫酷的彩燈, Salsa的快樂在哪兒都能延續

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周寧舞蹈20170401MINT舞會

不想讓未來的自己失望,就努力過好當下的每一分鐘, 想做就去做,喜歡就去追,人生總是充滿驚喜和未知。

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周寧舞蹈20170328喧客舞會

生活不可能盡善盡美,陽光下也會有陰影, 我們要做的就是用積極向上的心態去看待生活。

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周寧舞蹈20170325MINT舞會

努力過后,就會知道許多事情, 堅持堅持,就過來了,你會發現不一樣的自己。

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周寧舞蹈20170321喧客舞會

任何一件事情,只要心甘情愿,總能夠變得簡單。 簡單的微笑,簡單的跳舞~

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周寧舞蹈20170314喧客舞會

年齡從來不是界限,除非你自己拿來為難自己。愿你活出自己想要的人生,無論何時,年華都盛開~

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周寧舞蹈20170311MINT舞會

值得欣賞的狀態是,隨遇而安、遇事不急不躁, 會為喜愛的的人和事甘于放下身段, 有學習的熱情和動力,每天都在進步。

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周寧舞蹈20170304MINT舞會

有朋自遠方來,不亦樂乎,精彩的免費公開課 充實的舞會,一切都是那么的美好! 保持嘴角上揚,別辜負這美好的時光。

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周寧舞蹈20170214情人節教室舞會

不要著急,最好的總會在最不經意的時候出現。 就像偶然出現的salsa,也許在不經意間,卻成就了你最美好的時光。

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周寧舞蹈20170207喧客舞會

想要一個好身體,是需要付出努力的,不抱怨,不放棄。 忘掉所有那些“不可能”的借口,去堅持那一個“沒問題”的理由。

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周寧舞蹈20170204MINT主題舞會

認為快樂的,就去尋找; 你認為值得的,就去守候; 你認為幸福的,就去珍惜。 新年第一次主題舞會, 我們紅紅火火地開啟雞年的salsa之旅。

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周寧舞蹈20170117喧客舞會

幸福,不是長生不老,不是大魚大肉, 而是每一個微小的生活愿望都能達成。 想吃的時候有得吃,想跳舞的時候有Salsa。

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周寧舞蹈20170107MINT舞會

花多點心思給愛你的人,花多點精力在你愛的事。 你現在經歷的一切,都是為了遇見更好的自己。

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周寧舞蹈20170103喧客舞會

做一個真正愛自己的人,不再犧牲自己的自由時間,不再去勾畫什么宏偉的明天, 只做有趣和快樂的事,做自己熱愛、讓心歡喜的事。用跳舞的方式,以salsa的旋律。

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周寧舞蹈20161231MINT舞會

感謝16(一路)有你, 愿我們17(一起)繼續共行。 用快樂的salsa一起來見證跨年, 和世界各地的小伙伴們一起Facetime, 生命中總有一些美好,會在不經意間悄悄出現, 保持樂觀積極地情緒,迎著陽光,一路向前。

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周寧舞蹈20161227喧客舞會

每天看似周而復始,其實都是新的開始, 再雷同的今天,亦不會是昨天的疊影。 盡自己最大的努力,成全一個最美的今天。

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周寧舞蹈20161224MINT主題舞會

火紅的平安夜,我們因salsa而聚, 一句圣誕快樂,把祝福相互傳遞,用舞蹈改變

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【活動歸來】周寧舞蹈20161220喧客

當你在猶豫的時候,世界會很大;當你勇敢踏出第一步的時候,世界就很小。 學會毫不猶豫的去做自己喜歡的事,用最好的自己去遇見自己喜歡的人。

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【課程安排】2017年1月2月課程安排

時光倏忽而逝,轉眼已至年底,在童鞋們忙于各種年底總結和年底加班年會當中,工作室也妥妥地迎來每年一度的寒假時間。這份一月、二月的課程表希望能幫助大家更好地安排自己上班上課和放假的時間。 新年新氣象,祝大家在春節期間吃好、喝好、玩好! 同時不要忘記隨時隨地扭兩下幫助一下消化哦~ 2017表演A班及2月會員免費課內容請隨時關注小助理朋友圈及論壇公告

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周寧舞蹈20161217MINT舞會

所有的努力都不會完全白費,你付出多少時間和精力,都是在對未來的積累。 世界上什么都不公平,唯獨時間最公平,你是懶惰還是努力,時間都會給出結果。

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周寧舞蹈20161213喧客舞會

解決煩惱的最佳辦法,就是盡情去salsa, 不亂于心,不困于情。不畏將來,不念過往。

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周寧舞蹈20161210MINT舞會

人生就是一場自己與自己的較量, 讓快樂打敗憂傷,讓勤奮打敗懶惰。 堅持+努力,才會遇見更好的自己!

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人生就是一場自己與自己的較量, 讓快樂打敗憂傷,讓勤奮打敗懶惰。 堅持+努力,才會遇見更好的自己!

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周寧舞蹈20161206喧客舞會

每個人的青春里都有一條彎路,如果你現在正走在一條看起來沒有未來的彎路上, 記住一定要繼續走下去,只有等你走完了,你才會明白自己想要的是什么。

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周寧舞蹈20161203MINT舞會

一件事只要你堅持得足夠久,堅持就會慢慢變成習慣。 原本需要費力去驅動的事情就成了家常便飯, 原本下定決心才能開始的事情也變得理所當然。 為了夢想,堅持住!

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周寧舞蹈20161129喧客舞會

要相信,此刻的離別是為了下一次更好的相遇。 世界說大很大,說小很小。我們能做的只是勇往直前,不忘初心。

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周寧舞蹈20161126MINT舞會

放下你的擔憂,勇敢走自己的路, 放下你的自卑,請相信自己, 學會感恩,好好享受Salsa。

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周寧舞蹈20161126MINT舞會

放下你的擔憂,勇敢走自己的路, 放下你的自卑,請相信自己, 學會感恩,好好享受Salsa。

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周寧舞蹈20161122喧客舞會

人生就是這么奇妙,遇到對的事情怎樣都是對的 ,愿我們都幸運,遇上對的人,遇上適合自己的運動,然后一輩子再也不分開

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周寧舞蹈20161119MINT舞會

向日葵看不到太陽也會開放,生活看不到希望也要堅持, 心若向陽,無畏悲傷。跳一曲歡快的salsa,用心過好每一天。

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周寧舞蹈20161115教室表演舞會

最能讓人感到快樂的事, 莫過于經過一番努力后, 所有東西正慢慢變成你想要的樣子! 11.15教室舞會,只因你而閃亮。

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周寧舞蹈20161105MINT舞會

累了,就休息一下;煩了,就放松一下, 紅花拉著綠葉,跳一曲快樂的salsa, 予人以寬松,予己以從容。

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周寧舞蹈20161105MINT舞會

累了,就休息一下;煩了,就放松一下, 紅花拉著綠葉,跳一曲快樂的salsa, 予人以寬松,予己以從容。

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周寧舞蹈20161101喧客舞會

帶著面具參加一場salsa舞會, 絢麗的燈光下那一張張燦爛的笑臉, 我們用跳舞的方式,以salsa的旋律,用心過好每一天。

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周寧舞蹈20161029MINT舞會

知道自己也許并不是那么優秀, 但是懷抱著夢想,堅定大步地往前走, 心想事成就并非那么遙不可及。

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周寧舞蹈20161025喧客舞會

想看的風景,想見的人,等太久后期待也會消耗殆盡, 錯過的年華無法彌補。好好享受青春,你無法比此刻更年輕了。

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周寧舞蹈20161022MINT主題舞會

一抹白色,純凈又自然,SALSA讓你遇見更好的自己, 愿自己在摩肩接踵的人群里,不會因為平凡而感到心慌, 心里有底氣,這個世界上不會再有第二個你。

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周寧舞蹈20161018喧客舞會

世界這么大,我遇到了salsa,真好。 愛跳舞不是一時興起,能堅持不容易,錯過了會很可惜。

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周寧舞蹈20161015MINT舞會

對每個人真誠,對每件事熱忱, 心若美好,一切皆美好! 保持嘴角上揚,別辜負這美好的時光。

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周寧舞蹈20161011喧客舞會

珍惜自己所擁有的,耐心等待將要得到的。 用腳踏實地的節奏,去尋找無與倫比的美麗。

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周寧舞蹈20160702MINT舞會

如果決意去做一件事了,就不要再問自己和別人值不值得。 心甘情愿才能理所當然,理所當然才會義無反顧。就如我們義無反顧地愛著Salsa。 手機觀看視頻地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyOTg1MjE3Mg==.html

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周寧舞蹈20160628喧客舞會

不沮喪,不驚慌,做努力爬的蝸牛或堅持飛的笨鳥, 即使一路跌跌撞撞,但只要堅持著,總有一天, 我會站在最亮的地方,活成自己曾經渴望的模樣。 手機觀看視頻地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyNTc4NTE2NA==.html

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周寧舞蹈20160625MINT主題舞會

明亮、淡雅、活潑、穩重,各種風格的藍把Mint點綴成藍色的海洋, 加上精彩的表演和互動,有salsa的生活永遠都是那么的豐富多彩。 手機觀看視頻地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYyMjY1NTg2OA==.html

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周寧舞蹈20160621喧客舞會

不要以別人的標準作為自己的目標, 只有你自己知道什么最適合你。 不要因為沉湎過去,或憧憬未來而使時間從指縫中溜走; 過好今天、把握當下,你便精彩了生命的每一天。

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周寧舞蹈20160618MINT舞會

任何時候都可以開始做自己想做的事, 希望你不要用年齡和其他東西來束縛自己。 年齡從來不是界限,除非你自己拿來為難自己。 手機觀看視頻地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYxNTA1NjA2MA==.html

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周寧舞蹈20160614喧客舞會

你喜歡的事一定要有讓你仰望的力量, 這樣你每天都充滿正能量,每天都充滿陽光。

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周寧舞蹈20160611MINT舞會

噴泉之所以漂亮是因為她有了壓力; 瀑布之所以壯觀是因為她沒有了退路; 水之所以能穿石是因為永遠在堅持,Salsa亦是如此。 手機觀看視頻地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTYwNjQyNDkxNg==.html

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周寧舞蹈20160607喧客舞會

我們在教室的地板上揮灑了無數的汗水, 只為了那一刻能在舞臺上精彩綻放。 加油吧,姑娘們,期待你們在深圳salsa memuchu上大放異彩!

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周寧舞蹈20160604MINT舞會

愿昨日可追憶,未來可期待, 有山水可游,有奇事可聞, 有朋友可交,有家人可依, salsa之樂不改,童稚之心不滅,就此完滿一生。

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周寧舞蹈20160528MINT主題舞會

人生苦短,必須性感!“初夏的復古”主題舞會, 性感裹臀裙,紳士小背帶,在這黏熱潮濕的初夏夜, 用salsa帶你領略不一樣的復古風情。

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周寧舞蹈20160521MINT舞會

把體重留給愛的美食, 把眼睛留給好風光, 把等待留給一直尋覓的真心, 把歡喜留給一次次突破障礙的勇敢, 把擁抱留給永遠不會離開的自己。

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周寧舞蹈20160514MINT舞會

人生本是一場旅行,最美好的風景永遠都在路上。 愛跳salsa的你,就是我身邊最美的一道風景。

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周寧舞蹈20160510喧客舞會

時間會告訴我們, salsa的喜歡,最長遠; bachata的陪伴,最溫柔; 快樂的你,最閃亮。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTQwOTQ4NTU3.html

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周寧舞蹈20160507MINT舞會

心若美好,一切皆美好! 保持嘴角上揚,別辜負這美好的時光。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTQwOTQwMTk0.html

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周寧舞蹈20160503喧客舞會

做努力爬的蝸牛或堅持飛的笨鳥, 在最平凡的生活里,謙卑和努力。 總有一天,你會站在最亮的地方, 活成自己曾經渴望的模樣。

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周寧舞蹈20160423MINT舞會

能行動就不要發呆,能團聚就不要推辭, 好的東西不要珍藏,今天能做的事不要等到明天, 從現在起答應自己的事就盡力去做到,時間就該浪費在美好的事物上 。

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周寧舞蹈20160419喧客舞會

今天,是我們往后日子里最年輕的一天, 因為有明天,今天永遠只是起跑線。 越努力,越幸運。用我的閃亮來照亮你那平凡無奇的人生。

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周寧舞蹈20160416MINT主題舞會

良辰紅毯、華服佳人~~ 夜晚的mint格外火熱,男士西裝革履,女士長裙搖曳! “紅毯秀”的主題趴在周六暴風雨的洗禮下悄然 綻放。回眸一笑百媚生! 放眼望去,一個個笑嫣如花,雙目含情,如此燦爛,如此美麗動人。 談笑之間映出一 張張傾國傾城的容貌,如月光般輕柔瀉下! 正所謂,在最美好的時光遇到最美的你!

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周寧舞蹈20160412喧客舞會

生命是一種回聲, 你把最好的給予別人, 就會從別人那里獲得最好的, 當我們學會了欣賞和感恩, 就擁有了幸福和快樂。

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周寧舞蹈20160409MINT舞會

人生就是一場漫長的自娛自樂。 討別人歡心只是小聰明,每天都能討到自己的歡喜才算大智慧。

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周寧舞蹈20160405喧客舞會

愿美好純凈的你,歲月安穩,時光靜好。 愿你想要的都得到,你所喜的都縈繞著你。

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周寧舞蹈20160329喧客舞會

人生從來不是規劃出來的,而是一步步走出來的。 找到自己喜歡的事,每天做那么一點點, 時間一長,你就會看到喜歡的那個自己。

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周寧舞蹈20160326MINT舞會

每天看似周而復始,其實都是新的開始, 再雷同的今天,亦不會是昨天的疊影。 盡自己最大的努力,成全一個最美的今天

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周寧舞蹈20160322喧客舞會

愿歲月無可回顧,愿人生無可辜負, 永遠不要去羨慕別人,因為你才是你自己人生的主角。

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周寧舞蹈20160319MINT舞會

放下浮躁,放下懶惰,放下三分鐘熱度, 堅持salsa,積極舞會,擁有A4不是夢!

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周寧舞蹈20160315喧客舞會

用快樂的salsa來見證甜蜜的求婚, 生命中總有一些美好,會在不經意間悄悄出現, 保持樂觀積極地情緒,迎著陽光,一路向前。

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周寧舞蹈20160312MINT主題舞會

累了,就休息一下, 煩了,就放松一下, 紅花拉著綠葉,跳一曲快樂的Salsa, 予人以寬松,予己以從容。

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周寧舞蹈20160308教室舞會

久違的教室舞會,有不少新同學靦腆地踏出了舞會第一步, 心簡單,世界就簡單,幸福才會生長; 心自由,生活就自由,到哪都有快樂。 希望在酒吧舞會里也能看到越來越多的新同學的靚影。 加油吧,salsa騷年!

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周寧舞蹈20160305MINT舞會

世上有許多種精彩的舞蹈,但只有你是我獨一無二的salsa。 希望我的未來都能有salsa相伴,愛并堅持。

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周寧舞蹈20160301喧客舞會

任何一件事情,只要心甘情愿,總能夠變得簡單。 簡單的微笑,簡單的跳舞~

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周寧舞蹈20160227MINT舞會

做一個真正愛自己的人,不再犧牲自己的自由時間, 不再去勾畫什么宏偉的明天,只做有趣和快樂的事, 做自己熱愛、讓心歡喜的事。用跳舞的方式,以salsa的旋律。

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周寧舞蹈20160220MINT舞會

人生的精彩,總是心走得好,腳步也能剛好跟上。 掌控好心,走正,走好;加快步伐,讓所有夢想生出美麗的翅膀。

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周寧舞蹈20160216喧客舞會

新年第一次舞會,見面時的一個熱情擁抱和一句溫暖的問候, 一切都還是那么的美好。即便生理上的年齡不斷地在增加, 與salsa為伍的美好時光里,我們永遠都只有18歲~

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周寧舞蹈20160130MINT舞會

還有一周便是大年夜,在這喜慶的日子里,與潔白的雪不期而遇, 與熱情的Salsa相聚在MINT,預祝新春快樂,天天紅包樂。

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周寧舞蹈20160126喧客舞會

汪涵說:“生命的豐富程度會讓你在一定程度上,減輕對生命長短擔憂這件事。” 雖然課程開始休假了,周二舞會還是在陪伴大家一起度過美好的SALSA時光!SALSA讓生活豐富

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周寧舞蹈20160123MINT舞會

認真對待每一天,欣賞美好,是創造美好的前提和動力。 對美好生活的渴望,保持內外兼修,會為您提前準備好過上美好生活的一切。

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周寧舞蹈20160116MINT舞會

小雨似下未下,最近杭城有點讓人不知所措, 幸而有可在這燈光魅影中尋芳蹤影, 跳一首或舒緩或激情的SALSA,尋一片美麗的收獲……

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周寧舞蹈20160112喧客舞會

愛自己,其實可以很簡單, 一個有調的場域,一首簡單的SALSA音樂, 一群愛舞蹈的朋友!給心靈一個休息

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周寧舞蹈20150105喧客舞會

人們常說時間改變一切, 但實際上還是得你自己去改變它們。 當我們編織好自身這張獨一無二的錦緞, 將會得到更多的錦上添花。 SALSA陪您一起!

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周寧舞蹈20160102MINT舞會

新年里,送上習大大的雞湯,有付出,就會有收獲! 只要堅持,夢想總是可以實現的! 祝SALSA友們努力夢想成真!

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周寧舞蹈20151229喧客舞會

歲月可以在皮膚上留下皺紋,卻無法為靈魂刻上一絲痕跡。 無論是60歲還是16歲,每個人都可以對SALSA懷著孩子般無窮無盡的渴望。SALSA陪您一起! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5OTcyNzA0.html

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周寧舞蹈20151226MINT舞會

SALSA并非只是旅程的一段時光, 是能夠收獲好心情一種狀態, 是情感活動中的一股勃勃的朝氣, 是人生春色深處的一縷東風。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5OTU0MzAx.html

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周寧舞蹈20151222喧客舞會

最近我們的舞會總是和一些特別的日子結合在一起,在這些特別的日子里, 我們總會有一些不同于過往的回憶, 給2015的一些節日冠名以SALSA,讓心情飛揚!

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周寧舞蹈20151219MINT舞會

花兒不為誰開,也可以為自己開, 世界不為誰存在,也可以為自己存在! 送給最美的SALSA舞友! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5ODkzNzc3.html

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周寧舞蹈20151215喧客舞會

我們愛自己,知道自己想要什么, 懂得SALSA,才能擁有SALSA帶來的魅力感! SALSA一直陪在你身邊,你看見了嗎?

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周寧舞蹈20151212MINT舞會

人能夠凝練成一顆石子,潛伏見底, 讓時光像水一般在身上湍急而過, 自己只只身在水中,不覺水流! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5ODM0MzIx.html

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周寧舞蹈20151208喧客舞會

舞會總能給我們帶來一些課堂上的意料之中或意料之外, 今天的舞會,親愛的莎友你收獲了什么樣愉悅的意外,收獲了哪些新舞蹈花式?

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周寧舞蹈20151205MINT舞會

杭州瓊枝玉葉,銀裝素裹,無聲的和諧。 在這樣一個美好的日子里,我們SALSA舞友相聚在MINT, 迎來杭州的初雪,西湖邊雪景無限美好,MINT舞會人與景色相媲美!主要看氣質……

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周寧舞蹈20151201喧客舞會

從今天開始,本年的計劃即將收尾,一年一年在過,我們不能阻止, 慶幸結識Salsa,讓歲月是在美好的旋轉中輕輕飄過,留下一片云彩!

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周寧舞蹈20151128MINT舞會

冬日的天空,風已不在輕柔, 陽光不再通透,如麻的細雨繾綣在發跡, 可是,有什么關系?我們依然激情不減,翩翩起舞!

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周寧舞蹈20151124喧客舞會

本月末一場舞會,和美麗的她or帥氣的他,擁有一場浪漫的and溫柔的and美妙的SALSA邂逅

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周寧舞蹈20151121MINT舞會

在周末這樣一個舒適放松的時候,在沒有雜事,沒有很多安排的一個時間段, 來MINT見見舞友,交流下最近的新的舞步,秀一秀自己的美麗,真是一件太美妙的事情。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NjM2NTQx.html

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周寧舞蹈20151117喧客舞會

音樂的節奏,燈光的聚集,舞動的你我他…… 問問自己,告訴自己,我很放松,我很快樂, 因為與您共舞,Forever! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NTk3NTg3.html

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周寧舞蹈20151114MINT主題舞會

每一次主題舞會,總會看到不一樣的又一個新的你。 生活中常常沒有給到一個特立獨行的你可以展示的舞臺, 在這里,你是一個璀璨明星! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NTc3NjYx.html

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周寧舞蹈20151110喧客舞會

因為熱愛SALSA,SALSA便是千軍萬馬; 因為熱愛自己,自己便是獨一無二; 因為熱愛生活,生活便是豐富多彩!

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周寧舞蹈20151107MINT舞會

有朋友說:舞蹈,讓人更理解生命。 小編認為舞蹈是對藝術與美的至純追求。 童鞋們,您怎么看?

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周寧舞蹈20151107MINT舞會

有朋友說:舞蹈,讓人更理解生命。 小編認為舞蹈是對藝術與美的至純追求。 童鞋們,您怎么看?

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周寧舞蹈20151103喧客舞會

看著大家洋溢的笑容,讓人覺得每一個不曾起舞的日子,都是對時光的辜負。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5NDUzNDg2.html

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周寧舞蹈20151031MINT舞會

細雨綿綿,天氣濕涼,小伙伴兒們依然熱情不減,此時,梁朝暉的話最好:“你不會的東西,覺得難的東西,一定不要躲。先搞明白,后精湛,你就比別人優秀了。因為大部分人都不舍得花力氣去鉆研,自動淘汰,所以你執著的努力,就占了大便宜。”來舞會……精湛

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周寧舞蹈20151027喧客舞會

你會追問生命的意義嗎?只有通過承擔生活才能向生命做出回答…… SALSA是生活的調劑品,給您的生活帶來微妙的愉悅的感受。舞動,讓生活成為生活! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5MzU5ODQw.html

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周寧舞蹈20151024MINT舞會

生活水平提高了,體重增加了,肥胖成隱患? NO、NO、NO;舒暢的心情來舞會才是期待。 安利你,每舞會必到,每到必會舞。

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周寧舞蹈20151020喧客舞會

找到一件熱愛的事情,持續的去熱愛, 讓自信的你更加自信,豁達的你更加豁達 http://player.56.com/v_MTM5MjQ5NTU5.swf

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11月14日“花樣年華”主題舞會

最近一期《偶像來了》里女神們身穿精美旗袍,無論是年近六旬,還是年芳二十,各個風情款款挪步生香。時代在進步,生活在向上,讓我們再一次穿上美麗的旗袍,演繹屬于自己獨一無二的花樣年華……11月14日,相約MINT

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表演C班--BOOGALOO火熱登場

當音樂響起,別人還在糾結該如何走舞步如何打手的時候,你只需要一個甩頭就已經艷驚四座。而在我們小小的世界里,又有哪一種甩頭會帥過Boogaloo呢? 這次包子老師為大家帶來了魅力四射的Boogaloo成品舞,讓我們始終站在莎圈時尚的最前沿感受舞蹈的魅力。

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2015年11月課程安排

秋天不減肥一年徒傷悲,學習SALSA輕松甩掉腩腩肉,決不讓秋膘有機會上身。11月2號Salsa初級與Spin同時開課,10號Bachata初級和提高同時開課,肚皮舞提高班、Salsa花樣初級照樣有,20號包子老師的Boogaloo表演班閃亮登場~~~詳情請見論壇。

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周寧舞蹈20151017MINT主題舞會

你說的黑是什么黑,你說的白是什么白?在這黑白相間的調子里,或許又找到一次靈魂的安放,身體的自由。

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周寧舞蹈20151013喧客舞會

每個星期的必修課就是周二在暄客,周六在MINT, 不玩形而上,來一群志同道合的朋友相聚一個地方 交流Salsa,提升Salsa,多美妙的夜晚! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM5MTgyOTYy.html

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周寧舞蹈20151010MINT舞會

我看到每一位朋友都像不會被關在籠里的鳥兒一樣, 每片羽毛都閃耀著自由炫彩的光輝, 賣萌日我們在SALSA相聚MINT……Where are you?

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周寧舞蹈20151003MINT舞會

愛自己,永遠是正在進行時,正如加繆說的,對未來的真正慷慨,是把一切都獻給現在。當我開始真正愛自己,我不再犧牲自己的自由時間,今天我只做有趣和快樂的事,做自己熱愛讓心歡喜的事,用我的方式,以我的韻律。

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周寧舞蹈20150929喧客舞會

要敢于表達自己的需要,表達自己的渴望,表達自己的思考,當然,在表現自己之前,先儲備好充足的實力,告訴自己,我需要或給自己看,然后成為一個更精彩的自己。

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周寧舞蹈20150922喧客舞會

夏天夏天悄悄過去留下小秘密,壓心底壓心底偷偷告訴你……一出門,整個鼻腔都是濃郁的桂花香,整個人都好似被噴了桂花香水一般,然后來到暄客的舞會一圈兩圈的散出來。

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2015年10月17日“黑白”主題舞會

一個是至純的黑色,一個是純凈清透的白色;兩者相遇,譜寫的是一段帶有濃郁的復古。如何演繹這一副簡單又有格調的色彩,而這一份色彩又曾給我們帶來過怎樣的回憶。請期待10月17日21:30MINT酒吧/周寧舞蹈黑白主題Salsa舞會

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2015秋季表演班隆重開啟

給我一個夢想,一個展示個人魅力的夢想 給我一個機會,一個登上舞臺的機會 給我這個提高舞蹈技能的課堂,讓我展現更多美麗身姿 2015秋季表演班啟動啦

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2015年10月課程安排

2015年10月課程安排,國慶1-7日放假,預祝大家節日快樂!3號MINT舞會照常,6號喧客舞會暫停一次。10月12號salsa初級/Shine初級/肚皮舞初,20號salsa初級/salsa花樣初級,本月重點還有重磅的表演班,詳情請見論壇公告。

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周寧舞蹈20150919MINT舞會

人生,就是一場又一場的相逢,相逢只一瞬,卻需要各自的生命,所有的相逢,都是上天的恩賜,珍惜我們相逢在MINT時光 http://www.56.com/u59/v_MTM4ODc0NjA4.html

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周寧舞蹈20150915喧客舞會

Salsa初級&Salsa提高&Salsa花樣初級齊聚一堂的畢業,暄客舞會現場也是嗨翻全場的節奏,在這個小雨飄飛有點溫涼的時節,走到一個熱情似火的團隊中,釋放被溫度鎖住的熱度,對啊,就是你,走進來吧,感受吧!

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周寧舞蹈20150912MINT舞會

愛的朋友,我想送緋紅的牡丹給你,讓你重新綻放青春的嬌艷;我還想送嬌黃的薔薇給你,讓燦爛的微笑 輕輕地定格;我更想送粉嫩的康乃馨給你,讓一切的美好唇齒留香;我想和你一起在,MINT酒吧相聚SALSA。

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周寧舞蹈20150908喧客舞會

這個世界,看似周遭嘈雜,各色人等,泥沙俱下,本質上,還是你一個人的世界。你若澄澈,世界就干凈;你若簡單,世界就難以復雜。我們就是簡單的找個場地在SALSA。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4NzI2Nzk4.html

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周寧舞蹈20150905MINT主題舞會

民族風,是在長期的發展中形成的。 周寧SALSA在杭州10年的歷史,也有了屬于我們自己舞蹈風。 走進舞會,帶著我們的流派,這十年造就了一個時代。 未來的1年,5年,更長的時間里,期望著SALSA舞者把舞蹈精神傳播到更廣大, 周寧舞蹈一定可以的,你一定可以的。 PS:我只想說,你們好美啊,都好美啊,真的好美!重要的事情說三遍。

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周寧舞蹈20150901喧客舞會

告別8月,告別浮躁;迎接9月,迎接成熟。開學的日子,還記得學校時的座右銘嗎?還記得曾經同桌的TA嗎?愿接下來的時光,你可以沉迷于學習salsa且無法自拔。 http://www.56.com/u13/v_MTM4NjQwNjU4.html

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8月30日周寧舞蹈會員免費福利課視頻

20150830杭州SALSA周寧舞蹈會員福利課Uptown Funk , 今天的學習周老師動作上做了些微調同學們學的很是認真,互動性很強大家一節課下來大汗淋漓,期待在舞會中看到大家一起來跳!http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMyMzM5MDA5Mg==/v.swf

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周寧舞蹈20150829MINT舞會

一個人幸福快樂的根源在于他愿意成為他自己, 不要去做若當初做了另一種選擇這種無意義的假設, 就如salsa,你所習以為常的或許正是他人渴求的, 所以要快樂,要感恩,要安靜的享受現在擁有的一切。

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周寧舞蹈20150825喧客舞會

小莎在舞會開始前,就在酒吧和朋友聊天,這個時候的整個場地是以小范圍的一桌一桌為單位的情緒場,可是當舞者們一進來,推門而入的那一剎那,舞者們身上所帶有的那種熱情的,開放的原子撲面而來,整個酒吧內的氣場瞬間變為整體,你知道嗎?那種感受讓我特別感動,你們真的太棒了,在這里我們是不是要感謝周老師,感謝周寧舞蹈,給我們帶來這種正能量。

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周寧舞蹈20150822MINT舞會

每個人的潛能是無限的, 舞蹈能將你的身體能力不斷的挖掘, 當然在一次次突破中能感到無比的快樂 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4NTEyMzQ5.html

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周寧舞蹈20150818喧客舞會

這個世界的能量是守恒的, 你付出的汗水和時光, 都將以更為壯麗的形式歸來。 只愿你想要的都擁有,得不到的都釋懷~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4NDc5MzE4.html

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2015年9月課程安排

又到開學季啦,好好學習,天天傻傻~~~ 9月2日salsa初級/女士提高/女士初級/shine提高,四課重磅新開,11日bachata初級和肚皮舞表演班新開課,22日salsa提高花樣/salsa中級新開課,本月5日主題舞會,詳情請見論壇公告。

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20150818杭州SALSA周寧舞蹈會員免費課現場視頻

每次會員課都會有很多驚喜。 通過學習不同風格的舞蹈令我們的身體對于音樂不同表達方式有更多的了解,一段簡單又富有激情的舞蹈讓每一位參與的同學揮汗如雨。周末舞會間隙也一起動起來吧,沒有參加的同學趕快加入,本月30日免費會員課還有一次機會哦,報名貼請隨時關注論壇 http://player.youku.com/player.php/sid/XMTMxMzQzNDM3Ng==/v.swf

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周寧舞蹈20150811喧客舞會

你若想得到這世界最好的東西,先得讓世界看到最好的你。 愛吃和減肥并不沖突,適當合理的運動才是滿足口腹之欲的關鍵所在~ #最愛舞會,以及在舞會上那個最好的自己# 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4Mzg2ODI5.html

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周寧舞蹈20150808MINT舞會

周末的時光,看到朋友圈贊美游泳健將的照片,還有那一口一個“小鮮肉”的刷屏。 可見觀眾的審美已經從清秀文弱轉向健康挺拔。 慶幸多年來有salsa為伴,我們練身材,練姿態,如今也是一個個活潑的“鮮肉”范兒。 大雨驟停的mint之夜,我們來秀秀腿啊,秀秀腰啊,各種美麗秀起來!

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周寧舞蹈20150804喧客舞會

三伏天的“小晴歌”,24小時單曲循環,白天與夜晚的區別,只是陽光。 這種天氣,跳幾曲salsa,出一場酣暢淋漓的大汗,才是對自己最好的愛護。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MjkyNjQw.html

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夏天練習瑜伽的好處

 夏天是練瑜伽的最好時機   炎熱的夏天,瑜伽可以讓人內心平靜,平息內心的煩躁,把悶熱拒絕身體之外,感受由內到外的清涼,這也正是我們夏天要追求的。   夏季是人體氣血暢通,肢體舒展的季節。正確的瑜伽練習,能使皮膚毛孔打開,汗液連同體內的污垢順暢地排出,調節體溫,消除暑氣,保護身體的陽氣。練習瑜伽不僅能梳理并按摩五臟六腑,七經八脈,使周身通暢,平衡了全身的氣血,令身體感覺舒適,而且還能刺激松弛的腺體增加并釋放荷爾蒙,調整甲狀腺,使脂肪代謝增加,將脂肪轉換為肌肉與能量,達到瘦身的目的。

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瑜伽的認識

瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一,他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活。

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周寧舞蹈20150801MINT舞會

杭州的盛夏,每天早上起床,太陽公公就揚著眉毛問我: 今天,你是要七分熟,還是要八分熟? 在空調房里躲了一天,胸中的熱氣要在舞會上好好釋放一下! 淋漓的舞動,配上妙曼的身材,這才是我們在夏天應有的身姿!

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周寧舞蹈20150728喧客舞會

對于愛salsa的人來說,錯過一場舞會就覺得整個星期都悵然若失。 哪怕剛上完大汗淋漓的初花和workshop,也絲毫沒有倦怠我們的熱情。 我們因為不同的原因而接觸salsa, 而最終只為了一個原因而堅持在舞池里揮汗—— 那就是愛跳舞,愛salsa! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MTk4ODQ0.html

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2015年8月課程安排

風雨過后是彩虹,再多的“燦鴻”都擋不住salsa絢爛的步伐~ 詳細內容請點擊:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24950

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周寧舞蹈20150721喧客舞會

人生苦短,必須性感!不要計較太多,與其在紛擾中度日如年,不如在舒適中快樂生活,也許一覺醒來一切都會變的美好~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MTAzMTUz.html

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周寧舞蹈20150714喧客舞會

背負的太多,沒等到擊垮敵人,就先累死了自己。 學會放松,做一個有顏值、有氣質、有氣場的salsa人! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM4MDI4OTAx.html

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周寧舞蹈20150707喧客舞會

說好的“小暑”,突然變成了“小寒”, 說好的“牛市”卻一直“熊”著, 這個7月的感覺實在太酸爽, 不如拋開一切,單純快樂地跳幾曲salsa~

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周寧舞蹈20150704MINT舞會

濕漉漉的梅雨天氣,帶來萬物生長的蓬勃生命力。 當我們展現自己“致青春”的一面時——我們笑了。 青春總是停留在愛跳舞的身影上,青春從我們開始踏起舞步時,就從未離開過我們。 感謝salsa帶給我們的不老心情,也感謝歲月讓我們在美好的年華遇到了美好的舞。

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周寧舞蹈20150630喧客舞會

生活早已遠離了詩和遠方,但依舊可以活色生香,因為我們還有salsa。 來自遠方的老師,帶來琳瑯炫目的bachata,能一起玩耍是件多么愉快的事情~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3ODMzMjc0.html

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周寧舞蹈20150627MINT舞會

最近的流行詞是——"然而并沒有什么卵用”。 無論是股票市場的漲漲跌跌,還是瑣碎事情的忙忙碌碌,似乎到了最后依然是兩手空空。 或許只有投資健康,打造自己,是永遠不會虧本的買賣。 所以,我們熱愛跳舞,因為每一次起舞,都是對青春歲月的最好發揮。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3ODA3Njc2.html

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周寧舞蹈20150623喧客舞會

有多少人在salsa的世界里潛移默化地改變了自己,熟悉又陌生,陌生又熟悉。 http://player.56.com/v_MTM3NzM3ODA2.swf 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NzM3ODA2.html

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周寧舞蹈20150620MINT舞會

最近sensual bachata的風頭正勁,舞會上也貼心的多了不少bachata曲子! 在這個入夏的日子里,纖細蠻腰搭配火熱的wave,修長腿型加上撩人的擺胯——旁邊的觀眾們口水的不行了! 而為之付出了一個冬天努力的同學們,只是笑著眨了下眼睛——有salsa就是這么美麗自信!

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2015年7月4日“致青春“主題舞會

六年童稚、三年夢想、三年青春、一生追逐 總是在快畢業的時候才愛上學校,總是在快結束的時候才想要好好開始 一直都以為長大了就能真正的永遠相伴,于是不惜一切代價地拼命成長, 但是當真的長到足已告別青春時,才突然發現:原來長大也會帶來離別 又到一年畢業季,讓我們穿上那最簡單的白T恤、牛仔褲,將最美的青春定格! 【活動時間】2015年7.4日21:30-24:00 【活動地點】曙光路124號MINT酒吧

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Do You Like BOOGALOO

DO YOU LIKE BOOGALOO?YES!YES!!YES!! 成為本季潮流的時尚王,BOOGALOO WORKSHOP 7月火爆開啟 助你站上莎圈潮流的最前端,感受風靡莎圈的Boogaloo舞蹈的魅力。 詳情請點擊:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24928

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2015年7月課程安排

本月重頭戲是深受同學們喜愛的包子老師將在20號起為我們帶來最最時尚最最歡樂的boogaloo workshop,一共8個課時,報名詳情請見論壇公告;同時,SPIN課的其中第二四兩節課也將會由包子老師給我們帶來,包粉們千萬不要錯過了。 詳情請點擊論壇:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24930

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周寧舞蹈20160616喧客舞會

杭州又迎來了一年一度的梅雨季節。 進入了梅雨,我們就算是徹底告別初夏清和的天氣了。 而夏天會展現出她悶熱、黏膩的一面。 可是無論天氣如何變化,salsa卻還是依舊風雨無阻!

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周寧舞蹈20150613MINT清涼主題舞會

跳動的音符,絢麗的舞步,搖曳的身姿~激情、澎湃、這里今夜無眠! 細雨帶風,濕透黃昏的街道,抹去雨水,清澈透涼的空氣, 雙手搭肩風雨無阻步步走進sensual bachata 夏日里,嫩黃迎春粉紅紫薇點點隨風飄蕩, salsa中,搖擺雙手踢踏雙腳點燃生命激情……

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2015年暑期少兒國標拉丁舞初級班開始招

想讓孩子擁有健美的體態嗎? 想為孩子培養良好的氣質與優雅的舉止嗎? 從小挖掘孩子的藝術潛能,讓孩子的成長之路與眾不同! 【招生標準】男女不限,年齡6周歲以上,有無舞蹈基礎都可。即日起開始報名!滿額即止!歡迎小朋友前來報名! 【時間】7月6日開班,每周一、三、五 10:00~11:30上課 【收費】950元/12節課,每節課90分鐘 【聯系方式】0571-87911450 QQ:100211450

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周寧舞蹈20150609喧客舞會

生活,不一定每天都過得很好,但每天給自己一個希望, 試著不為明天而煩惱,不為昨天而嘆息,就一定會有小美好在等你發現。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NTYzNDI4.html

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周寧舞蹈20150606MINT舞會

一翻日歷,又高考啦! 緊張不?害怕不? 當然不!因為我們已經妥妥的走過了這道坎。 帶著一點欣慰的心情,我們享受一場雨夜的舞會。 成長就是如此——那些打不倒我們的困難,使我們愈加強大。 最終那些回憶會變成會心的一笑,成為自信的資本!

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周寧舞蹈20150602喧客舞會

下雨也是一種美,用不同角度看世界,在這濕答答的天氣, 渾身冒著濕氣去舞完一曲salsa,也別有一番風情~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NDY0NTIw.html

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周寧舞蹈20150530MINT舞會

有些事,不是不在意,而是在意了又會怎樣。 人生沒有如果,只有后果和結果。 成熟,就是用微笑來面對一切小事。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3NDMwMDg4.html

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周寧舞蹈20150526喧客舞會

不沉迷過去,不狂熱地期待著未來,生命這樣就好。 不管正經歷著怎樣的掙扎與挑戰,或許我們都只有一個選擇: 雖然痛苦,卻依然要快樂,并相信未來。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MzYzODE1.html

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周寧舞蹈20150523MINT舞會

幸福就是重復。 每天跟自己喜歡的人一起, 電話,旅行,salsa,重復一個承諾和夢想, 重復一樣的話題,甚至重復著吵架~

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周寧舞蹈20150519喧客舞會

不杞人憂天,不妄自菲薄。 心簡單,世界就簡單,幸福才會生長; 心自由,生活就自由,到哪都有快樂。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MjMwNDg2.html

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今夏 露出我們的小蠻腰

隨著氣溫的高歌猛進,大家的穿衣逐漸清涼起來,估計姑娘們又要美心萌動了。沒錯,今年夏天最IN的穿著時尚是——露腰。 工作室在6月份特別貼心推出“塑造小蠻腰”課程,由小妖師姐主教,結合ZUMBA,普拉提等內容,針對腰腹背臀等部位的訓練,把肌肉塑造的更結實而富有線條,雕塑更完美體型。 現在唯一要做的就是把我們對“小蠻腰”的迫切渴望變成積極的行動,GOGOGO!

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2015年6月課程安排

陽光照進清晨,清風拂面,你做好與初夏相遇的準備了嗎? 6月8日salsa初級/shine新開課,同時令人興奮的bachata workshop也將在這一天揭開序幕,shine是最好的甩油課程,一起在音樂中燃燒脂肪吧;16號salsa初級/提高/初花同時新開,26日夏日特別小蠻腰課程和肚皮舞同時開課,詳情請見論壇。6月20日~22日端午假期,20日mint舞會照常。主題舞會詳情請見論壇公告。

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周寧舞蹈20150516MINT主題舞會

今晚的主題是職場裝扮——我們把嚴謹的工作態度和輕松的跳舞心情融合在一起。 讓人眼前一亮的是:salsa友們的職場裝扮都是既端莊又清新脫俗。 素色的襯衫加上小小的點綴,顯得干練又優雅, 直紋的裙子搭配上優美的腿型,正式又包含著一絲性感。 所以,當我們一起跳舞的時候,就演繹了一場在“職場”中的美麗邂逅。

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周寧舞蹈20150512喧客舞會

突然發現,這個世界只要自己開心了,就瞬間變得美好了。 每天的太陽都是新的,好好去愛,去生活,去salsa, 現在過的每一天,都是余生中最年輕的一天, 世上沒有絕對幸福的人,只有不肯快樂的心, 不要辜負了美好的時光。

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周寧舞蹈20150509MINT舞會

生活的最好的狀態是, 珍惜自己的過去,滿意自己的現在,樂觀自己的未來。 相信,有我在的地方一定充滿著陽光~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MTAwMzI2.html

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周寧舞蹈20150505喧客舞會

知道自己也許并不是那么優秀, 但是懷抱著夢想,堅定大步地往前走, 心想事成就并非那么遙不可及。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM3MDM4Nzgx.html

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周寧舞蹈20150428喧客舞會

今天的試演只為之后更華麗的展示, 不要質疑你現在的付出, 這些都會是一種累積一種沉淀, 它們會默默鋪路, 只為讓你成為更優秀的salsa舞者。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2OTI4MTgz.html

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周寧舞蹈20150425MINT舞會

世界那么大,想要出去走走; 時間那么少,把握的就是當下。 舞池那么熱鬧,想要上去跳跳; 空間那么稀缺,還不趕快牽起Ta的手! 這一刻,我們分享快樂,互映笑顏!

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周寧舞蹈20150421喧客舞會

【世界那么大,我想去看看】 世界那么大,還有很多美麗的地方我還沒去過, 所以現在我更要努力的去工作賺錢, 時常salsa保持健康體魄,每天閱讀讓心胸坦然, 做好一切準備,隨時等待下一次出發! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2ODE1MTIx.html

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2015年5月16日“職場”主題舞會

職場,是一絲不茍的發型加一身干凈利落的套裝。舞會,是千變萬化的free style 有多少人日復一日的扮演著兩種角色。這一次,讓我們試著把白天帶到晚上,把office帶到舞會。這兩個不同的風格碰撞與融合,會帶來怎樣的火花與視覺享受呢,期待一下哈 【活動時間】2015年5月16日21:30-24:00 【活動地點】杭州市曙光路124號天倫精品酒店一樓左側MINT酒吧 【DRESS CODE】各種職場

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2015年5月課程安排

五月,I love you,May~~~5號mere/salsa提高/初級花樣/肚皮舞提高四課同開,18號初級/shine新開課,這兩個課程都適合零基礎同學,更歡迎老學員們來溫故而知新,22號女士提高及全新表演班2015A新開課,此次女士提高將教授女生在bachata中的lady styling,表演班詳情請關注論壇公告;26日salsa初級/初級花樣本月第二輪開課,是最實用的salsa套路

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周寧舞蹈20150418MINT條紋主題

顏色是跳躍的,步伐卻始終一致。 心情有明有暗,心懷卻依然寬廣。 我用流淌著的條紋色彩,吸引你的目光,在這點滴的雨水與絲絲的柔情交織成的夜空下。 燈光搖曳,你的影子風度翩翩,此時此刻,多少言語只化成一句話:來,跳一曲!

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瑜悅伽園聯合好動網推出全成熱動

修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活

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瑜悅伽園聯合好動網推出全成熱動

活動一、 通過好動網報名加入瑜悅伽園的會員,自開卡之日起,一個月內統計每個會員的出勤率。以出勤率的高低排序。活動為期三個月。 第一名:送月卡一張; 第二名:店內瑜伽卡七折優惠; 第三名:店內瑜伽卡八折優惠; 活動二、 凡攜帶異性參加活動,即可享受伴侶全免活動。

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周寧舞蹈20150414喧客舞會

悄悄是別離的笙簫~ 我們在相逢時享受著喜悅,在離別中學會思念。 時間,會讓一顆有思想的靈魂,變得越來越動人。

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周寧舞蹈20150411MINT舞會

隨著CSF的腳步越來越近,杭州salsa的熱度開始穩步邁向火熱的夏季。 本來就熱鬧非凡的mint周六,最近多了不少慕名而來的salsa愛好者! 我們怎能不盛情款待,又怎能不自豪的展示一下呢? 周六的mint,有著屬于我們自己的速度與激情!

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周寧舞蹈20150407喧客舞會

春天本就是一個多雨的季節, 特別是清明前后。不舍, 從細雨中的烏鎮回歸到 冷得讓人恨不得把棉被裹在身上的杭城, 唯一能給予安慰的只是salsa~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NTc2Mjgx.html

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周寧舞蹈20150404MINT舞會

春暖花開,著一身輕裝,踏一曲節奏,舞一段似水柔情。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NTMzOTI1.html

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周寧舞蹈20150331喧客舞會

潮濕悶熱的春天 騷動萬物復蘇的春天 長得跟夏天一樣的春天~~ 室內18°,室外30° 內心早已沸騰燃燒 so, 小鳥在叫,小草在笑,你呢? 生活是美好的 來這里一起翩然舞動! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NDU4NDcz.html

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周寧舞蹈20150328MINT舞會

搖晃的紅酒杯 嘴唇像染著鮮血 那不尋常的美 難赦免的罪 誰忠心的跟隨 充其量當個侍衛 腳下踩著玫瑰 回敬一個吻當安慰 可憐~~~~ 雨神在黃龍開著演唱會 我們在mint繼續salsa舞會 沒有滂沱大雨 只有無限激情 在每一個有salsa的夜晚! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2NDA0OTc1.html

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周寧舞蹈20150324喧客舞會

俗話說:三月不減肥,月月徒傷悲~ 盡自己最大的努力,多上課、多舞會, 為自己的身材奮斗,直到成為連自己都佩服的人。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2MzI2NDMx.html

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周寧舞蹈20150321MINT主題舞會

春天的雨,潤物細無聲。 待到天氣一放晴,便發現杭州已迎來了萬紫千紅的季節。 伙伴們紅紅綠綠的搭配,在舞池中合著春風的節奏跳一曲salsa。 旋轉著的,是火紅的花蕾;伸手展示的,是嫩綠的枝椏; 用色彩和眼神,告訴周圍的人——這里進行的,是一場春天的盛會! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2MjgzNTY3.html

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周寧舞蹈20150317喧客舞會

跟著音樂的節奏跳舞是一件多么愜意的事, 忘卻煩惱,丟掉疲乏,獲得的不僅僅是舞蹈的愉悅,還有心靈的凈化!

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周寧舞蹈20150314MINT舞會

心簡單,世界就簡單,幸福才會生長; 心自由,生活就自由,到哪都有快樂。 周六的mint有來自遠方的朋友, 不管你跳的是哪個路數的salsa, 以舞會友總是一件讓人愉悅的事情~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM2MDc1Mzc3.html

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150312應對節后綜合征

150312應對節后綜合征

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周寧舞蹈20150310喧客舞會

任何一件事情,只要心甘情愿,總能夠變得簡單。 簡單的微笑,簡單的跳舞~

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周寧舞蹈20150307MINT舞會

從陌生人到朋友,只有一首歌的距離。 從平淡如水到風情萬種,只需一道熱情的目光。 而從女漢子到女神,只隔了一張薄薄的學員卡。 今天是迎接女生們節日的夜晚, 不必等到明天的陽光照到床前,愛跳舞的女神們,從今晚的夢境中已經開始邁起節慶的腳步了! 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1ODQxNTMw.html

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周寧舞蹈20150303喧客舞會

陪伴,不一定需要時時刻刻,只是需要你自己心里銘記; 就像salsa,不一定跳的那么出色,卻只要能感覺到那份熱愛舞蹈、享受生活的真心~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1NzI4OTE5.html

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周寧舞蹈20150228MINT舞會

過年的主題,是"回家、團聚"。 過完了年,發現這溫暖的舞池是另一個“家”——分別了才兩個星期,就好思念,好思念。 迫不及待的要見到親愛的同學們,親愛的周老師,心急火燎的想聽到熟悉的鼓點,曲調。 然后美美的把囤積的脂肪甩啊甩啊甩成汗水——新的一年,就這么愉快健康的開始邁步吧!

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2015新春第一次夜騎

寒冷的冬天和連續的陰雨天讓大家都憋壞了吧,今天暖暖的好天氣很適合騎車哦,K姐單車俱樂部恢復一三五晚上的夜騎活動,首發目的地--龍井 集合地:凱路仕西湖店(高技街92號) 集合時間:7點集合檢查剎車變速和頭盔手套,7點半準時出發 要求:夜騎必須佩帶頭盔手套,騎行夜燈

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周寧舞蹈20150214MINT舞會

年前的最后一次舞會恰逢情人節,除了千篇一律的玫瑰花、電影院, 莎友們還能相聚酒吧在SALSA中邂逅浪漫。

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SCS Dancing美圖出爐

請戳相冊,最新照片陸續上新。一張張照片是姑娘們美麗綽約的身影,也是我們一次次學習和演出的見證,在過去的一年里感謝好動網的小伙伴們對SCS的支持與鼓勵,2015年,我們將繼續一路前進,奮斗再奮斗。

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周寧舞蹈20150210喧客舞會

轉眼間馬年即將結束,大家忙著年會,忙著約會, 但是一到那個點,又齊齊的聚集在酒吧,開始我們的舞會。 抹上一點香,穿上一點紅,在舞池中釋放最閃亮的自己~ 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1MjkxODQ5.html

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五一知名肚皮舞導師集訓開始報名

4.30-5.4著名肚皮舞導師李洋,小貝全國集訓杭州站二月報名開始。

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周寧舞蹈20150207MINT舞會

salsa是一劑萬能的藥: 心情不好么?跳一曲salsa歡樂開懷。 腰酸腿疼么?跳一曲salsa氣血順暢。 感冒低靡么?跳一曲salsa精神振奮。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM1MjE0NTI0.html

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周寧舞蹈20150203喧客舞會

幸福不在遠方,而在身旁 與三兩好友相約,聊著心事和青春 與師兄師姐起舞,掃盡陰霾快樂來 抬腕低眉,輕步曼舞 用愛舞蹈,將心蔚藍

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周寧舞蹈20150131MINT舞會

舞池中的女子,是美麗的代名詞。 舞姿有千萬種,美麗也有千萬種。 除了身材和臉龐,salsa告訴你,你實在有太多值得展現的魅力。 小鳥依人是一種美,高挑大氣也讓人贊, 含羞欲放是迷人的,熱情如火更能吸引眼球! 就連“女漢子”,也可以挺起胸脯——“自信也是一種美” 所以,今夜跳到12點,“美美”的從一月跳到二月吧!

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2014馬年精彩回顧

SALSA,有你的世界更精彩! 精彩內容請點擊:http://www.salsa-china.com/forum.php?mod=viewthread&tid=24830

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周寧舞蹈20150127喧客舞會

春雨的清新和纏綿,夏陽的熾烈和奔放, 秋風的蕭瑟和醇厚,冬雪的冰涼和晶瑩。 什么都阻擋不了邁向舞會的腳步, 在人生的春夏秋冬中演繹自己的精彩。

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周寧舞蹈20150124MINT舞會

最近有各種各樣的消息,變成各種各樣的能量撞擊著我們的心緒。 國足都連勝了,我們還有什么理由懈怠不前? 周董都結婚了,你就收了這個心,好好開始打理自己吧! 當然,最大的能量肯定是:周日就要匯報演出了! 最棒的姿態肯定屬于平時跳得最多的人 ——不必從外界找借口,簡單的一個目標:“我要變得更美麗”,就讓自己跳動起來!

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周寧舞蹈20150120喧客舞會

跳一曲接地氣的《小蘋果》,插播一段傲嬌的心情,都是一件值得開心的事。 你能留給時光的,時光能留給你的,除了一個最好的自己,別無他物。 手機視頻訪問地址是:http://m.56.com/view/id-MTM0NjczMDI2.html

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周寧舞蹈20150117MINT舞會

過了今天,就是一年中最后的節氣:大寒。也就意味著,春天的暖光,將踏著最寒冷的溫度,悄悄的引帶我們迎來熱鬧的來年。各種總結、團拜;各種展望、計劃;還有各種曬度假曬旅游……但是再忙也會出現在舞會里的我們,每到這個點,手腳就會不由自主的跳動起來的我們,不禁想曬一下salsa這一年成果——更多的朋友,更多的歡笑,更健康的身體,更自信的笑容。而對于有些人來說,“遇見salsa”說不定就是這一年心靈最大的收獲

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周寧舞蹈20150113喧客舞會

一場冬雨,幾卷臘梅清風,在連晴了大半個月的杭城,這樣的清冷讓人不由得沉醉幾分。 踏著輕快的步伐,走過積水的小街,推開酒吧的大門,熱浪迎面襲來。 外面是清冷的冬夜,里面是熱情的盛夏,造就這一切的只是——salsa!

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宗旨

普及壁球知識,培養壁球人才,逐漸提升浙江省壁球運動水平!

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周寧舞蹈20150110MINT舞會

新年的愿望,可不僅是2014年的最后一天,被窩里的自言自語,也不是2015年的第一天,陽光下的夢想火花,它是踐行在2015年每一天的行動里——想要變得更美?那么就從現在開始起舞吧!salsa讓實現夢想的路途變得不再艱辛,不用“咬牙堅持”,只要開心跳舞~

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周寧舞蹈20150106喧客舞會

雪,特別是初雪,好像是每年冬天最讓人期盼的一件事。 夏去秋來冬始,人們都在等待那第一場雪,似乎只有下過那場雪, 才會是一個冬天的開始,才會做一些冬天才會做的事情。 帶著期待的心情等待的那場初雪,并沒有想象中那么浪漫的場景, 沒有片片雪花,只有雪子敲打著玻璃的聲響,但那又有什么關系, 無論冬天如何寒冷,在salsa的舞池里,只有讓人仿佛置身于盛夏的熱浪!

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周寧舞蹈20150103MINT舞會

這是新年的第一場舞會,一年的光陰不知不覺的過去,回顧2014年初,那個在舞池邊羞澀的自己,和今天在舞池里揮灑的自己。開心與成果,并不來自于當年的“幸運簽”,其實和星座、血型也關系不大。誰實實在在的在課表上劃滿了杠杠,誰就是今年的明星了!當然,新的一年,那紙質的課表也早已搖身一變,成為高逼格的磁卡咯。新一年的腳步,讓我們還是認真的從123、567開始數,向2015年的燦爛堅實的前進吧!

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周寧舞蹈20141227MINT主題舞會

當圣誕老人留下禮物乘著麋鹿再次遠行;當大街上的裝飾逐漸的紅火溫暖;當我們相互訴說著merry Christmas&happy new year~~ 這一切代表著一年的時光又匆匆的過去! 一年復一年,周六的mint又迎來圣誕匯報表演的精彩瞬間! 免費公開課、舞會、表演、抽獎、游戲~mint’香艷依舊熱鬧非凡! 浪漫的bachata音樂響起,半小時的免費公開課讓在場的人躍躍欲試,走下舞池扭動一番!

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運動誤區(二)赤腳走鵝卵石路

容易適得其反的運動誤區(二)赤腳走鵝卵石路

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容易適得其反的運動誤區(一)彎腰站立夠腳背

容易適得其反的運動誤區(一)彎腰站立夠腳背

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標準的平板支撐原來是這樣!!

做不好的話很容易傷腰椎

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