視頻簡介
公眾號：浙江好動健身
冬天真是囤肉的季節
邊追劇邊吃零食
邊嘮嗑邊吃火鍋
邊喝奶茶邊等外賣
一不小心，體重升的比杭州的房價還快。是的，以上說的是我，suddenly之間，就成了體重過百的矮胖子。此時正好在網上看到了一組標題為“一周就能見效的健身圖”
挑戰欲就來了
送上我“健身一周”的測試視頻
看看一周后我的身體變化有多大
我這一周的健身步驟
第一步
【有氧運動之橢圓機】
橢圓機上運動15-30分鐘
剛開始的幾天，連5分鐘都很難堅持。后來找了一些自己感興趣的小視頻，在運動的時候觀看，既能達到持久運動的效果，又不用花費另外的時間追劇，一舉兩得。靠著這個辦法，之后幾次在橢圓機上的運動時間甚至達到30+分鐘
第二步
視頻中的8組動態圖大放送：
視頻中也提到了，我沒有在刻意控制飲食。但這一周健身下來給我一個切身感受就是，晚飯提早一點吃很有必要 （當然是在不吃夜宵的前提下）。
一周的部分三餐
?拜托了馬兒
一周健身打卡結束后
我就立馬啃了一個龍蝦堡
畢竟減肥，是為了更放肆得吃！
部分圖片來自網絡
圖片|馬兒
制片|馬兒